Qu’est-ce que le ressentiment ?
Le ressentiment est une émotion négative qui naît lorsque nous nous sentons blessés, trahis ou traités injustement. Il peut apparaître après un conflit, une déception ou une expérience douloureuse que nous n’arrivons pas à oublier. Contrairement à la colère, qui est souvent temporaire, le ressentiment peut s’installer dans la durée et affecter notre bien-être.
Comment se manifeste-t-il ?
Le ressentiment peut se traduire par :
- Une rumination constante d’un ou de plusieurs événements passés.
- Un sentiment d’injustice ou d’amertume.
- Des difficultés à pardonner ou à tourner la page.
- des cercles vicieux dont l’issue est toujours la même
- Une tension émotionnelle et physique (stress, fatigue, irritabilité, « à quoi bonnisme »).
Quels sont les risques du ressentiment ?
S’accrocher au ressentiment peut avoir des conséquences sur la santé mentale et physique :
- Stress et anxiété : Ruminer un événement douloureux sans sortir des émotions qu’il suscite empêche de trouver la paix.
- Troubles du sommeil : Le ressentiment peut engendrer des insomnies.
- Problèmes relationnels : Il peut créer des tensions avec les autres et affecter les relations personnelles et professionnelles. Cela part d’une personne et cela semble s’étendre comme une tache d’huile
- Impact sur la santé physique : Le stress chronique induit par le ressentiment peut affaiblir le système immunitaire et favoriser des problèmes cardiaques.
- Impact sur la santé mentale : impuissance, haine, amertume, dépression, perte de confiance en soi
Conclusion
- Le ressentiment est un phénomène humain, souvent lié à notre idéalisme mais s’il devient envahissant, il peut nuire à notre santé et à nos relations. Le reconnaître et surtout apprendre les moyens de s’en soustraire permet de retrouver des moyens d’agir, un équilibre émotionnel et une meilleure qualité de vie.