Lire un livre « psy » adapté à sa difficulté peut réduire jusqu’à 4 fois la durée de la thérapie. Un bon livre, dans ce domaine, doit être clair, accessible, documenté par des études scientifiques et humain. En comprenant mieux les ressorts de sa santé mentale, on améliore sa santé globale.
Voici différentes propositions d’ouvrages en fonction des problématiques concernées :
Deuils, traumatismes, séquelles des expériences négatives de l’enfance
Brillon P. Se relever d’un traumatisme. Quebecor, Québec, 2004.
Faure C, Vivre le deuil au jour le jour, réapprendre à vivre après la mort d’un proche. Editions Albin Michel, 1995.
Hahusseau S, Comment ne plus subir; se déconditionner du passé. Odile Jacob, 2018
Sauteraud A, Vivre après ta mort, Psychologie du deuil. Editions Odile Jacob, 2012.
Seguin-Sabouraud A ; Revivre après un choc ; comment surmonter le traumatisme psychologique. Editions Odile Jacob, 2006.
Yalom I, Le jardin d’Epicure ; regarder le soleil en face. Editions Galaade, 2009.
Gestion des émotions et du stress
André C, Lelord F, & Légeron P, Le stress, Privat, Toulouse, 1998
Cungi C, Savoir gérer son stress, Retz, Paris, 1998
Cungi C, Savoir se relaxer, Retz, Paris, 2003
Hahusseau S, laisser vivre ses émotions sans anxiété ni culpabilité, Odile Jacob, 2022.
Hahusseau S, Tristesse, peur, colère ; agir sur ses émotions. Editions Odile Jacob, 2006
Hahusseau S, Un Homme, un vrai ; dissiper les malentendus émotionnels hommes-femmes. Editions Odile Jacob, 2015.
Lelord F & André C, La force des émotions, Éditions Odile Jacob, Paris, 2001.
Légeron P, Le stress au travail, Paris, Odile Jacob, 2001.
Maex E. Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience. Bruxelles, De Boeck, 2007.
Pleux D. Exprimer sa colère sans perdre le contrôle. Odile Jacob, Paris, 2006.
Difficultés existentielles
Basset L, le désir de tourner la page.
Faure C ; Maintenant ou jamais ! La transition du milieu de vie. Editions Albin Michel, 2011.
Yalom I , Thérapies existentielles. Editions Galaade, 2012.
Difficultés dans le couple
Boisvert JM & et Beaudry M, Psychologie du couple, Éditions du Méridien, Montréal, 1988
Faure C. Le couple brisé ; de la rupture à la reconstruction de soi. Editions Albin Michel, 2002.
Gottman JM, Silver N, Les couples heureux ont leurs secrets. Editions Pocket, 2006.
Hahusseau S, Petit guide de l’amour heureux à l’usage des gens (un peu) compliqués. Editions Odile Jacob, 2009.
Hahusseau S, Un Homme, un vrai ; dissiper les malentendus émotionnels hommes-femmes. Editions Odile Jacob, 2015.
Nazare-Aga I, Les manipulateurs et l’amour, Éditions de l’Homme, Montréal, 2000
Poudat FX. La dépendance amoureuse. Odile Jacob, Paris, 2005
Poudat FX, Bien vivre sa sexualité, Odile Jacob, Paris, 2004
Difficultés avec ses enfants et ses adolescents
Attwood T, Le syndrome d’Asperger et l’autisme de haut niveau, Dunod, 2003
Brunet C & Sarfati AC, Petits tracas et gros soucis de 1 à 7 ans, Albin Michel, Paris, 1999
Brunet C & Sarfati AC, Petits tracas et gros soucis de 8 à 12 ans, Albin Michel, Paris, 2004
Duclos G, L’estime de soi, un passeport pour la vie. Éditions de l’hôpital Sainte-Justine, Montréal, 2004 (2ème éd).
George G. La confiance en soi de votre enfant. Odile Jacob, Paris, 2007
George G. Mon enfant s’oppose. Odile Jacob, Paris, 2002 (2ème éd)
George G. Ces enfants malades du stress. Anne Carrière, Paris, 2002.
Leveau J. Pour que votre enfant n’ait plus peur. Paris, Odile Jacob, 2005.
Pleux D. Peut mieux faire. Remotiver l’enfant pour l’école. Odile Jacob, Paris, 2001
Pleux D, De l’enfant roi à l’enfant tyran, Odile Jacob, Paris, 2002
Pleux D, Manuel d’éducation à l’usage des parents d’aujourd’hui, Odile Jacob, Paris, 2004
Siaud-Facchin J, L’enfant surdoué, Odile Jacob, Paris, 2002
Siaud-Facchin J. Aider l’enfant en difficulté scolaire. Odile Jacob, Paris, 2006.
Thomas J et Azzopardi G. Comment rendre son enfant plus attentif. Marabout, Paris, 2005
Acceptation de soi, estime et affirmation de soi
Alberti RE & Emmons ML, S’affirmer : savoir prendre sa place, Le Jour Éditeur, Montréal, 1992
André C & Lelord F, L’estime de soi, Odile Jacob, Paris, 1999
André C. Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi. Paris, Odile Jacob, 2006
Apfeldorfer G, Les relations durables, Odile Jacob, Paris, 2004
Boisvert JM & et Beaudry M, S’affirmer et communiquer, Éditions de l’Homme, Montréal, 1979.
Cheval S, belle autrement. Editions Armand Colin, 2013.
Cungi C. Surmonter sa timidité. Paris, Retz, 2005.
Cungi C. Savoir s’affirmer, Retz, Paris, 2001 (2ème éd.)
Fanget F. Affirmez-vous ! Odile Jacob, Paris, 2002 (2ème éd)
Fanget F. Osez ! Odile Jacob, Paris, 2003
Hahusseau S, Authentique. Si je veux !. Editions Armand Colin, 2013.
Macqueron G, Roy S. La timidité : comment améliorer ses relations avec les autres. Paris, Odile Jacob, 2004.
Zaczyk C. Comment avoir de bonnes relations avec les autres. Paris, Odile Jacob, 2005.
Hypersensibilité, personnalité et tempérament
Aron EN, Ces gens qui ont peur d’avoir peur, Masson, Éditions de l’Homme, Montréal, 2000
Fanget F. Toujours mieux ! Psychologie du perfectionnisme. Éditions Odile Jacob, Paris, 2006.
Hahusseau S, Comment ne pas se gâcher la vie, Éditions Odile Jacob, Paris, 2003
Hahusseau S, Tristesse, peur, colère. Agir sur ses émotions. Éditions Odile Jacob, Paris, 2006.
Lelord F & André C, Comment gérer les personnalités difficiles, Éditions Odile Jacob, Paris, 1996
Page D. Borderline : retrouver son équilibre. Odile Jacob, Paris, 2006.
Young JE & Klosko JS, Je réinvente ma vie, Éditions de l’Homme, Montréal, 1995
Peurs, les phobies et les troubles anxieux
André C, Psychologie de la peur, Odile Jacob, Paris, 2004
André C & Légeron P, La peur des autres : trac, timidité et phobie sociale, Éditions Odile Jacob, Paris, 2000 (3e édition)
Burns D. : Se libérer de l’anxiété sans médicament, Lattès, Paris, 1996
Dentan MC. Surmonter sa peur en avion. Éditions Odile Jacob, Paris, 2007.
Émery JL, Maîtrisez vos peurs. Vaincre la panique et l’agoraphobie. Odile Jacob, Paris, 2002 (2ème éd).
Ladouceur R, Bélanger L & Léger E. Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien. Odile Jacob, Paris, 2003
Lamagnère F, Manies, peurs et idées fixes, Retz, Paris, 1994
Peyré F, Faire face à l’agoraphobie, Retz, 2006.
Peyré F, Faire face au trouble panique, Retz, 2002.
Sauteraud A. Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter. Odile Jacob, Paris, 2002 (2ème éd)
Zumbrunnen R & Fouace J, Comment vaincre la peur de l’eau, Éditions de l’Homme, Montréal, 1999
Zumbrunnen R, Pas de panique au volant, Odile Jacob, Paris, 2002
Troubles dépressifs
André C, Vivre heureux. Psychologie du bonheur, Éditions Odile Jacob, Paris, 2003
Burns D, Se libérer de l’anxiété sans médicaments,
Cungi C & Note I. Faire face à la dépression. Retz, Paris, 1999
Duchesne N. Des hauts et des bas. Gérer sa cyclothymie. Odile Jacob, Paris, 2006.
Fauré C, Vivre le deuil au jour le jour, Albin Michel, Paris, 2004
Granier E. Idées noires et tentatives de suicide. Odile Jacob, Paris, 2006.
Mirabel-Sarron C, La dépression : comment en sortir, Odile Jacob, Paris, 2002
Difficultés avec l’alimentation et troubles des Conduites Alimentaires
Apfeldorfer G, Maigrir c’est dans la tête, Odile Jacob, Paris, 1997
Apfeldorfer G, Anorexie, boulimie, obésité, Flammarion, Paris, 1995
Apfeldorfer , Maigrir c’est fou !, Odile Jacob, Paris, 2000
Nef F & Simon Y. Comment sortir de la boulimie, Odile Jacob, Paris, 2004
Perroud A. Faire face à l’anorexie et la boulimie. Retz, Paris, 2004.
Perroud A. Faire face à la boulimie. Retz, Paris, 2002.
Simon Y & Nef F. Comment sortir de l’anorexie, Odile Jacob, Paris, 2002
Zermati JP. , Maigrir sans régime. Editions Odile Jacob, 2002.
Zermati JP, Dictature des régimes, attention !. Editions Odile Jacob, 2006.
Zermati JP, Maigrir sans regrossir ; est-ce possible. Editions Odile Jacob, 2009.
Zermati JP, Apfeldorfer G, Waysfeld B (ouvrage collectif sous la direction de), Traiter l’obésité et le surpoids. Editions Odile Jacob, 2010.
Méthodes thérapeutiques
Achor Shawn A, comment devenir un optimiste contagieux. Editions Belfond, 2012.
Cottraux J, Choisir une psychothérapie efficace. Editions Odile Jacob, 2011.
Lyubormiski S, Comment être heureux et le rester. Editions Poche Marabout, 2011.
Servan Schreiber D., Guérir le stress, l’anxiété et de la dépression sans médicaments ni psychanalyse. Editions Pocket, 2011.
Shapiro F, Silk Forrest M, Des yeux pour guérir ; la thérapie pour surmonter l’angoisse, le stress et les traumatismes. Editions Points, 2014.
Tolle E, Le pouvoir du moment présent. Editions 84, 2010.