ACCUEIL

cooper-bleu

Ce n’est pas facile quand on est prêt à demander de l’aide pour aller mieux, de savoir vers quel type d’approche se tourner ni forcément facile d’obtenir des informations sur le déroulement de la prise en charge que le « psy » propose. Ce site est destiné à fournir quelques informations générales sur mon approche en tant que psychiatre de manière à ce qu’un choix éclairé soit possible.

Psychiatre, j’ai fait le choix de me spécialiser en psychothérapie axée sur la régulation des émotions. En effet la plupart des troubles qui sont décrits aujourd’hui (dépression, troubles anxieux, troubles des conduites alimentaires…) ont en commun une difficulté à ressentir, reconnaitre et accepter les émotions. En niant leur existence, ou en en fuyant l’expérience, on les apaise à court terme mais on prend le risque qu’elles deviennent permanentes et qu’elles se transforment en trouble ou pathologie. On peut donc apprendre à fonctionner différemment.

Il existe de nombreux outils en psychothérapie ayant fait preuve de leur efficacité sur ces troubles :

Thérapie Cognitive et Comportementale

EMDR

Biofeedback avec HRV

Schéma thérapie

Méditation- Mindfullness – Pleine Conscience

Thérapies existentielles

Acceptance Commitment Therapy

Leur combinaison est intéressante pour travailler sur le présent et le passé (les traumatismes, les deuils, les répétitions des scénarios de vie), le corps, les émotions, les pensées, les comportements et les valeurs.

Ce genre de thérapie ne convient pas forcément à tout le monde. Il s’agit de psychothérapie active nécessitant une motivation. La durée des séances est d’une demi heure. Elles se terminent avec une prescription de tâches à réaliser à domicile pour le rendez-vous suivant. Le but est que, même en l’absence du psy, l’on acquière peu à peu les moyens de travailler de manière autonome sur ses émotions, en ne les jugeant plus.